På vej mod et sundere liv

Det er ikke fedt, at være fed; men heldigvis kan du selv gøre noget ved din fedme.

Dette er ikke et website for slankekure, de holder ikke. Det nytte ikke at gå på en 13-dages slankekur for derefter at vende tilbage til det du gjorde før. Det hanler om at opnå varigt vægtabt, og det kræver langt mere end blot 14 dage, det skal vare hele livet. Derfor er slankekure yt, dette website er om varig omlægning af kost og om at motionere mere.

Alle anbefalinger her på siden for at blive slank er en blanding af viden om biologi, mad og motion. Der bruges de videnskabelige råd for, hvordan man kan tabe sig og leve sundere, og der suppleres med personlige fif til at følge rådene.


Overvægt fører til sygdomme

Blandt andet hjertesygdomme, hjerteslag, diabetes, lever- og nyresygdomme, visse former for kræft og lungesygdomme.

Epidemiolog Gary Whitlock, der ledede et fedmeprojektet, har til flere medier sagt: "Svær overvægt forkorter et menneskes liv. Hvis man er ved at blive overvægtig eller direkte fed, vil man dog sandsynligvis kunne forlænge sit liv ved at undgå at tage flere kilo på."

Nogle hurtige

Ananas øger ikke forbrændingen
Du har måske hørt fra bl.a. WeightWatchers påstår at ananas øger forbrændingen. Det passer bare ikke. "Fødevareinstituttet har nu undersøgt sagen og de har ikke kunnet finde nogen videnskabeligt dokumentation, der understøtter påstande om, at ananas (bromelain) øger fedtforbrændingen." Citat Susanne Dunch fra Fødevarestyrelsen, Kontoret for Ernæring.

Blot fordi det ikke slanke, er ananas ikke dårlig. Fx er der ingen fedt i ananas og der er meget vand i ananas, som især om sommeren (hvor der spises mest ananas) kan være med til, at hjælpe mod dehydrering.

Middel mod hovedpine
Nådu har hovedpine skyldes det ofte, at hjernen mangler vand til at arbejde. Det bedste middel mod hovedpine er at drikke vand.