Sådan regner du dit BMI

Der er gået mode i at finde frem til om man er fed eller undervægtig via Body Mass Index (BMI). Så selvfølgelig skal du have formlen for udregnng af Body Mass Index. Udregningen af BMI foretages ved at dividere vægt i kg. med højde gange højde i meter.

Beregn din BMI sådan:

Vægt i kilo
-------------------------------
Højde x Højde i meter

Et eksempel:

87 kg
------------------------
1,85 m x 1,85 m
BMI= 25,6


Forskerne på Clinical Trial Service Unit på universitetet i Oxford sammenkørt data fra 57 forskellige fedmeprojekter med samlet 900.000 mennesker fra fortrinsvis Europa og Nordamerika. Forskerne kunne konstatere, at folk med et BMI på 25-30 levede lidt kortere end folk med normalvægt.

De, som var overvægtige med et BMI på mellem 30 og 35, levede to til fire år kortere end normalt, hvilket efterhånden er blevet normalt især blandt midaldrende, konstaterer forskerne.

De, der kunne karakteriseres som svært overvægtige eller fede med BMI på 40-45, havde en levetid på otte til ti år under normalen. Disse mennesker kan altså forvente lige så kort levetid som visse rygere. Det er dog en sjældenhed, hedder det.

Gennemsnitlige BMI er mellem 22,5 og 25

* BMI under 18,5: Du vejer for lidt.
* BMI 18,5-25: Din vægt er passende.
* BMI 25-30: Du er overvægtig.
* BMI over 30: Du er svært overvægtig.


Men, men, men. MBI er ikke fejlfrit. Jeg læste engang, at gennemsnitshøjden for danske mænd på session er 183 cm. Så jeg regnede på hvor meget og hvor lidt en mand på 183 cm. skulle veje i følge BMI. I følge teorien skal han veje mellem 62 kg. og 83 kg. for at være normalvægtig/passende!

En mand der måler 1,83 m. på blot 62 kg. er en meget tynd mand, det er urealistisk at en synd mand på den højde kan veje så lidt. Så brug ikke Body Mass Index som den eneste og ufejlbarlige rettesnor for hvad der er normalvægt og overvægt. - og ja, det på trods at at også min læge på sin computer har en automatisk beregning af BMI.

"Man kan nemlig sagtens have et højt BMI, selv om man lever sundt og dyrker motion, hvis man er meget muskuløs eller er født med en kraftig kropsbygning," forklarer Trine Vase Bendtsen, cand.scient. i human ernæring og lektor i fysiologi, anatomi og ernæring på Ernæring og Sundhedsuddannelsen på VIA University College.

  130 135 140 145 150 155 160 165 170 175 180 185 190 195 200  
108 kg 63,9 59,3 55,1 51,4 48,0 45,0 42,2 39,7 37,4 35,3 33,3 31,6 29,9 28,4 27,0  
104 kg 61,5 57,1 53,1 49,5 46,2 43,3 40,6 38,2 36,0 34,0 32,1 30,4 28,8 27,4 26,0  
100 kg 59,2 54,9 51,0 47,6 44,4 41,6 39,1 36,7 34,6 32,7 30,9 29,2 27,7 26,3 25,0  
96 kg 56,8 52,7 49,0 45,7 42,7 40,0 37,5 35,3 33,2 31,3 29,6 28,0 26,6 25,2 24,0  
92 kg 54,4 50,5 46,9 43,8 40,9 38,3 35,9 33,8 31,8 30,0 28,4 26,9 25,5 24,2 23,0  
88 kg 52,1 48,3 44,9 41,9 39,1 36,6 34,4 32,3 30,4 28,7 27,2 25,7 24,4 23,1 22,0  
84 kg 49,7 46,1 42,9 40,0 37,3 35,0 32,8 30,9 29,1 27,4 25,9 24,5 23,3 22,1 21,0  
80 kg 47,3 43,9 40,8 38,0 35,6 33,3 31,3 29,4 27,7 26,1 24,7 23,4 22,2 21,0 20,0  
76 kg 45,0 41,7 38,8 36,1 33,8 31,6 29,7 27,9 26,3 24,8 23,5 22,2 21,1 20,0 19,0  
72 kg 42,6 39,5 21,7 34,2 32,0 30,0 28,1 26,4 24,9 23,5 22,2 21,0 19,9 18,9 18,0  
68 kg 40,2 37,3 34,7 32,3 30,2 28,3 26,6 24,9 23,5 22,2 21,0 19,9 18,8 17,9 17,0  
64 kg 37,9 35,1 19,3 30,4 28,4 26,6 25,0 23,5 22,1 20,9 19,8 18,7 17,7 16,8 16,0  
60 kg 35,5 32,9 30,6 28,5 26,7 25,0 23,4 22,0 20,8 19,6 18,5 17,5 16,6 15,8 15,0  
56 kg 33,1 30,7 28,6 26,6 24,9 23,3 21,9 20,6 19,4 18,3 17,3 16,4 15,5 14,7 14,0  
52 kg 30,8 28,5 26,5 24,7 23,1 21,6 20,3 19,1 18,0 17,0 16,0 15,2 14,4 13,7 13,0  
48 kg 28,4 26,3 24,5 22,8 21,3 20,0 18,8 17,6 16,6 5,7 14,8 14,0 13,3 12,6 12,0  
44 kg 26,0 24,1 22,4 20,9 19,6 18,3 17,2 16,2 15,2 14,4 13,6 12,9 12,2 11,6 11,0  
40 kg 23,7 21,9 20,4 19,0 17,8 16,6 15,6 14,7 13,8 13,1 12,3 11,7 11,1 10,5 10,0  

Brug BMI-tabel med omtanke